【低糖質】糖質0麺冷やし油そば【ダイエット】

糖質制限レシピ
ばに
ばに

久しぶりのレシピupです。何だか良いメニューが浮かばなくてスランプ気味のばにでしたが、久しぶりにレシピに残して置きたい美味しいのが出来ました(*´艸`)

糖質0麺なので罪悪感も0ななんちゃって油そばレシピです!

材料

  • 糖質0麺3袋
  • もやし1袋
  • 青ネギ適量
  • メンマ適量
  • チャーシュー4枚
  • ツナ缶1個
  • 卵黄2個
  • オイスターソース大さじ2
  • 醤油大さじ2
  • 鶏ガラスープ小さじ2
  • ごま油大さじ1
  • 味の素小さじ2
  • 酢大さじ1
  • ラカント小さじ1
  • ラー油適量
  • ニンニクチューブ適量
  • 炒りごま適量

作り方

  1. もやしを軽く茹でるか、耐熱容器に入れてチンして火を通します。その後ザルに上げて水で冷やしてザルのまま待機しておきます。
  2. ネギを刻みます。お好みの量でOKです。
  3. 大きめなボウルにオイスターソースからラカントまでの調味料を混ぜておきます。
  4. 糖質0麺をザルに上げて水気を切り、ボウルの調味料とよく和えます。
  5. お皿に和えた麺、もやし、ネギ、メンマ、チャーシュー(時間が無かったので市販でした)、ツナ、炒りごま、卵黄、ニンニクチューブを乗っけて、ラー油をたっぷりかけて完成(∩´∀`)∩ワーイ
ばに
ばに

糖質0麺は色々試しましたが、火を通さなければ美味しく食べられるので、冷たい油そばにしてみました!もやしで歯ごたえもゲットできるので、もやしはマストです😁

お好みでお酢を足しても美味しいですよ🎶

タイトルとURLをコピーしました