よはん
今回はプロテイン入れての蒸しパンにしました！
糖質は若干高くなりますが、タンパク質が30gほど取れる物になるので色々な意味で美味しいです😋
蒸しパンはアレンジし放題なので楽しいですね😍
材料(15cm×15cm)
- おからパウダー 30g(糖質1.71g)
- プロテイン 30g(糖質4.8g)
- ラカント 大さじ２(糖質0g)
- ベーキングパウダー 小さじ１(糖質1.16g)
- サイリウム 小さじ１(糖質0g)
- 豆乳 150g(糖質1.6g)
- 卵 1個(糖質0.2g)
調理工程
- おからパウダー、プロテイン、ラカント、ベーキングパウダー、サイリウムを均一になるようにフォークなどでかき混ぜる。
- １に豆乳、卵を入れてしっかり混ぜる。
- 500wのレンジで6分間チンする。
- 完成！！！
よはん
我が家のプロテインは今はビーレジェンドのピーチ味なので、フルーティーな味のプロテインになりました😍
プロテインの味でも変わるし、他に味変アイテム入れても良いしアレンジは無限大で楽しいです🤤
蒸しパンは有能ですね🎶
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おしまい！！！
