【低糖質】おからパウダーお好み焼き【満腹】

ait="お好み焼き、おからパウダー" 糖質制限レシピ
よはん
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今回はとっても簡単で低糖質なおからパウダーのレシピをご紹介して行きます!

本当にあっと言う間に出来上がるし、美味しいので糖質制限ダイエット中の方はぜひぜひ作って見てください♪

材料 1枚分

  • おからパウダー 大さじ3
  • 卵 3個
  • もやし 1袋
  • お好きなお肉類(ベーコンだったりサラダチキンだったりお好みで!)
  • とろけるチーズ 量はお好みで

調理手順

  1. ボウルにおからパウダーと卵を入れて混ぜる
  2. 1にもやしととろけるチーズを入れて混ぜる
  3. 2にお好きなお肉類を入れて軽く混ぜる
  4. 塩、コショウ、だしの素などで味を調整する
  5. フライパンで焼く
  6. 様子を見て裏返す
  7. 両面焼き終わったらお皿に移してお好みでマヨネーズ、魚粉、青のりなどをかけて完成!!
よはん
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作り方も何も無いですね(笑)

混ぜて焼くだけの超絶簡単レシピですが、味も美味しいし低糖質なんでダイエットの主食としてもバッチリだと思います。

カロリーで考えるとマヨネーズなども使ってるのでそこそこありますが、糖質が低いので血糖値も上がりにくいし脂肪として体に残りにくいのでオススメです。

カロリーはそこそこ取らないと体が節約モードになって痩せにくくなるので、カロリーは取りながら糖質を抑えて行く事が痩せやすい状態になると思います。

ちなみにお肉でタンパク質を補給するので、タンパク質が高めのお肉がオススメです♪

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