【糖質制限】おからパウダーのブランパン

alt="おからパウダーブランパン " 糖質制限レシピ
よはん
よはん

ばにさんが「ふすま粉」を買ってきてくれたのでブランパン挑戦してみました😁

おからパウダーとふすま粉なので糖質はかなり低いですし、腹持ちも良いです😌

更に食物繊維の量がかなりあるので、お通じがあまり無い女性の方には特に良いかもです👍

ではレシピ行きます😉🎶

材料

  • おからパウダー 40g
  • ふすま粉 20g
  • サイリウム 15g
  • ドライイースト 8g
  • ラカント 30g
  • 卵 2個
  • 水 200ml

調理工程

  1. 粉類を全てボウルに入れて軽く全体を馴染ませる。
  2. 1に卵、水を加えてしっかりと混ぜる。
  3. 生地がまとまって弾力が出るぐらいまで混ぜる。
ハンバーグみたいですけど、パンですよ🍞
  1. お好きなサイズにちぎって形を作る。
自分は7つに分けて丸めました😘
  1. オーブンを180℃に予熱しておく。
  2. 予熱が完了したら30分程度焼く。
  3. 完成!!
alt="ブランパン ちぎり画像"
結構キレイに出来ました😍👌
よはん
よはん

そのまま食べても悪くは無かったですがちょっと味気ない感じはしました。

食べにくさとかは全く感じなかったです😏

ただ、そのままもっと美味しく食べるならラカントの量をもっと増やした方が甘党のよはんとしては良かったかなって感じです。

次は中にチーズ入れたりしてみたいと思っています😁

おしまい

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