【低糖質】チキンナゲット【おからレシピ】

糖質制限レシピ
ばに
ばに

チキンナゲットが食べたくて、気づいたら冷蔵庫に鶏ひき肉と生おからがあったので作ってみました!

材料

  • 生おから100g
  • 鶏ひき肉150g
  • マヨネーズ大さじ1.5
  • 顆粒コンソメ小さじ2

作り方

  1. 材料を全部ボウルに入れて手で粘り気が出るまでよく捏ねます。
  2. フライパンに2センチぐらい油を入れて温めます。
  3. 油があったまったらナゲットのタネをいい感じに小判型にして油に投入します。
  4. 揚げ色が付いたら裏返してまた揚げます。
  5. 両面きつね色になったら油を切って盛り付けて完成(∩´∀`)∩ワーイ
ばに
ばに

ばには今回ササミが余ってたのでささみをフープロで粉砕して足りない分おぎなったので、だいぶあっさりめなナゲットに仕上がりました!

ソースはお好みで試して見てくださいね!今回はマスタードと明太マヨソースで食べてみました😋

衣もいらない揚げるだけの簡単レシピです😁

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