ばに
5分で出来る簡単おつまみです！
タコは低糖質高タンパク低カロリー、タウリンも豊富なのでダイエットにはめちゃくちゃおすすめな食材です！そんな素敵食材を使って簡単調理！あと1品にもおすすめです(*´艸`)
材料
- お刺身用ゆでダコ1パック
- きゅうり1本
- ごま油大さじ1
- 醤油大さじ1.5
- お酢大さじ1.5
- ニンニクチューブ2センチくらい
- 和風だしの素小さじ1
作り方
- きゅうりを板ずりします。(洗ったきゅうりをまな板に乗せて塩を結構振ってゴロゴロ転がして水洗い)
- きゅうりを乱切りします。
- タコも食べやすい大きさに切ります。
- きゅうり、タコ、調味料を全部ポリ袋にぶち込んで味が沁みるように揉みこみます。
- 器に盛り付けて完成(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
ばに
お好みで一味やラー油を入れて辛くしても美味しいです！
切って入れて揉むだけの簡単レシピでした(*´艸`)
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